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GEUIKK | 16 November, 2016 | 一般


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運動雖然永遠不嫌晚,但各年齡層有不同的功課,你知道了嗎?前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕給予不同族群不同的運動處方箋。

對於十八歲以下的青少年,許元耕表示,青少年若太早決定投入單項運動,不僅容易使眼界受限,且易因為過度的單項訓練而出現運動傷害。進入工作後,成年人若想投入運動,許元耕建議這些人從基本做起。所謂「基本」,許元耕說明,基本除了是每項運動的姿勢要求外,更重要的是要瞭解自己的能耐。

至於年紀稍長的運動初學者,許元耕表示,廿五歲以後,人的肌肉會隨著年齡的增長而流失,尤其當年齡稍長時,肌肉量可能只有年輕時的一半甚至更少,建議這些人運動時以循序漸進的方式著重肌力訓練。此外,對一般民眾來說,運動難在持之以恆,許元耕表示,這是因為問題出在「缺乏目標」。他說,每個人「初衷」不同,有些可能是為了減肥,有些是因為身體狀況欠佳,然而運動不是服藥,很難一次、兩次就產生成效,因此建議設定一個有趣的目標。

下面附上一則新聞讓大家流行了解時事

北中二地藝術家聯手展出八十件精彩作品,自即日起至十一月二日於新莊文化藝術中心帶來「璀燦藝韻│新北市現代藝術創作協會二○一六年度會員聯展」。今年協會特與姐妹會-臺中牛馬頭畫會共同交流展出,呈現二地藝術家豐沛的創作能量與多元的風格特色,激盪出耀眼的璀璨藝術韻涵。

新北市政府文化局表示;「新北市現代藝術創作協會」為新北市在地優秀的代表性藝文團體,成員由享譽畫壇的畫家及從事美術教育工作的老師共同組成。透過此次展覽的交流的平臺,可以看見北、中在地藝術家以多元的色彩、空間、形式表現對藝術「美」的感受,以及在表現技法與創作理念上的相互切磋,與彼此精進的藝術創作成果。

「璀燦藝韻-新北市現代藝術創作協會二○一六年度會員聯展」自即日起至十一月二日於新莊文化藝術中心藝術廳展出,竭誠歡迎民眾踴躍前往參觀,一同見證這場璀璨的藝韻盛事!展覽洽詢:新北市新莊文化藝術中心、www.xzcac.ntpc.gov.tw查詢!

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